Vorbereitungstraining für die 7. Kieler Fight Night am 6. März 2010 – Teil 1
Die Baltic Thais Kiel um den Trainer und Veranstalter Arnd Modersbach, präsentieren am 6. März 2010 die 7. Kieler Fight Night. Als Mitveranstalter unterstützt WEIDER Athlet Karol Glischynski das Event in der Kieler Pumpe. Es finden Kämpfe im Kickboxen und Thaiboxen (K1 Rules) statt, sowie die Deutsche Meisterschaft „Oriental Rules“.
WEIDER durfte exklusiv und hautnah bei den Wettkampfvorbereitungen des WEIDER Athleten Chris Jührs und seines Teamkollegen Majvand Argandival dabei sein. Karol Glischynski, der auf der 7. Kieler Fight Night nicht antritt, sich selbst aber intensiv auf die Saison 2010 im Super Heavyweight vorbereitet, unterstützte sein Team im Training. Sein nächster Kampf findet am 17.04.2010 in Frankfurt am Main statt.
Vor jeder Trainingseinheit stehen, wie bei vielen Sportarten, intensive Aufwärmübungen wie zum Beispiel Seilspringen an. Aber auch ein leichtes Vordehnen der Bänder und der Muskulatur ist sehr wichtig und schützt die Kämpfer vor Verletzungen. Zusätzlich nehmen die Athleten täglich 2x 2 Kapseln Glucosamine & Chondroitin plus MSM sowie ACE+ Kapseln von WEIDER, um Gelenke und Bänder effektiv zu schützen und die Regeneration zu beschleunigen.
Im festen Trainingsablauf folgt dann die Übung des Grundstils. Diagonale Schläge und Tritte werden „am Mann“ geübt bis sie in „Fleisch und Blut“ übergehen. Ziel ist es, die Kombinationen so zu verinnerlichen, dass diese intuitiv und in jeder Situation während des Kampfes abgerufen werden können. Bei dieser Übung zeigt sich, dass auch Kick- bzw. Thaiboxen ein Teamsport sein kann.
Nach einer kleinen Pause geht es in die nächste Einheit. Gerade die Wettkampfathleten trainieren auch „am Eisen“, um ihre Kraftausdauer zu steigern. Die Übungsmethoden ähneln dabei dem Kraftdreikampf. Trainiert wird u.a. mit 20-25 kg schweren Kugelhanteln, für die Explosivkraft aus der Schulter, oder mit der Langhantel. Ein spezielles Training für die Schlagkraft demonstriert Aufbautalent Majvand A.: Mit einem Vorschlaghammer schlägt er minutenlang kontrolliert und mit voller Kraft auf einen ausgedienten LKW-Reifen.
Die auftretenden Erschütterungen durchziehen den ganzen Körper und trainieren so gleich mehrere Muskelgruppen. Mit L-Glutamine Kapseln und Multi Vita mit Special-B Complex von WEIDER werden die Knochen und die Muskulatur nicht nur optimal unterstützt und damit leistungsfähiger, sondern auch die Energiereserven können insgesamt gesteigert werden.
Im kommenden 2. Teil berichten wir weiter mit actiongeladenen Trainingsbildern von der Vorbereitung auf die 7. Kieler Fight Night am 6. März. Bleiben Sie bei uns…
Alle Bilder des Trainings finden Sie in der Galerie
