WEIDER® – Motivationstipps zum Durchstarten

3 Fragen, die Du Dir im Rahmen deines Trainings immer mal wieder stellen solltest: Warum habe ich eigentlich mit dem Fitnesstraining begonnen? Was waren meine ersten sportlichen Ziele? Bin ich mit meiner körperlichen Entwicklung zufrieden? Sei ehrlich zu Dir selbst! Oft gehst Du zwar zum Training und ernährst Dich vorwiegend gesund, doch ab und zu … Read more

Was Sie schon immer über das Training auf nüchternen Magen wissen wollten.

Weider Whey Protein

Gesund oder schädlich? Das Training auf nüchternen Magen ist in aller Munde. Einige streiten die Wirkung ab, andere sind von dieser Strategie komplett überzeugt. Was sagen die wissenschaftlichen Nachweise? Für diejenigen, die es nicht kennen: Das Training auf nüchternen Magen ist eine Strategie mit Geschichte. Radsportler, Marathonläufer und sogar Triathleten wenden sie an, um während … Read more

Stark ist das neue Schlank

Warum Krafttraining mit schweren Gewichten für Frauen so wichtig ist Sprechen wir über Krafttraining. Viele Frauen befürchten, dass das Trainieren mit schweren Gewichten zu allzu großen und voluminösen Muskeln führt. Aufgrund dieser falschen Vorstellung konzentrieren sich viele Frauen auf intensive Cardio-Workouts und leichte Gewichte.   Deswegen wird es Zeit, die Dinge richtig zu stellen. Krafttraining … Read more

Deine Ziele für 2018

2018 wird dein Jahr Neues Jahr, neues Glück! Diesen Spruch kennst so gut wie jeder, doch hat die Erreichung unserer sportlichen Ziele etwas mit Glück zu tun? Die Frage kann jeder für sich selbst beantworten. Grundsätzlich steht vor dem Erreichen eines Ziels ein Weg der gegangen werden muss, ob dieser Weg anstrengend oder leicht ist, … Read more

Belastung und Erholung beim Training in Einklang bringen

Erholungsphasen sind wichtig Eines der wichtigsten Prinzipien im Krafttraining ist das richtig dosierte Verhältnis von Belastung und Erholung. Nur durch die richtige Wahl von abwechselnder Belastung- und Erholungsphasen können optimale Fortschritte im Training gemacht werden. Sehr oft steht die Erholung im starken Missverhältnis zur Belastung und dann bleiben die Trainingserfolge erst einmal aus. Gerade Trainingsanfänger … Read more

Macht Obst dick?

Widerlegung eines Irrglaubens Obst zählt zu den Lebensmitteln mit sehr hohem Nährwert. Aufgrund des enthaltenen Zuckers wird es jedoch zu den verbotenen Produkten gezählt, wenn es darum geht abzunehmen oder Fett abzubauen. Es gibt heutzutage viele Personen, die überzeugt sind, dass sie von Obst dick werden, selbst wenn sie bereits übergewichtig sind. Der Grund dafür … Read more

8 Kohlenhydrate, die nicht dick machen

Nicht vom Speiseplan streichen Wenn Sie geglaubt haben, dass Sie zum Abnehmen alle Kohlenhydrate aus dem Speiseplan streichen müssen, haben Sie sich geirrt. Nicht alle Kohlenhydrate machen dick, es hängt vielmehr von der Menge ab. An dieser Stelle werde ich Ihnen alles Wissenswerte über diese Kohlenhydrate erzählen, die Ihnen dabei helfen können Ihren Speiseplan zu … Read more

Ernährung entsprechend der Morphologie

Machen Sie das Beste aus Ihrem Morphotyp Alle Körper sind verschieden, das nicht zu bestreiten. Wie oft haben wir das schon gehört? Jeder Körper ist etwas Besonderes und es gibt keine zwei Personen, die gleich sind. Jeder von uns besitzt einzigartige Eigenschaften und auch für die Ernährung und unser Training müssen wir wissen, was gut … Read more

Ernährungstipps zur Weihnachtszeit

Jedes Jahr dasselbe: Im Dezember scheinen wir beim Essen jedes Maß zu verlieren und die ganze Arbeit der vorherigen Monate wird in ein paar Tagen zunichtegemacht. Ich will wirklich nicht sagen, dass man zu Weihnachten nichts essen soll. Was ich sagen will, ist, dass es im Prinzip höchstens 5 Weihnachtsessen gibt: Firmenweihnachtsfeier Weihnachtsfeier mit dem … Read more