Belastung und Erholung beim Training in Einklang bringen

Erholungsphasen sind wichtig Eines der wichtigsten Prinzipien im Krafttraining ist das richtig dosierte Verhältnis von Belastung und Erholung. Nur durch die richtige Wahl von abwechselnder Belastung- und Erholungsphasen können optimale Fortschritte im Training gemacht werden. Sehr oft steht die Erholung im starken Missverhältnis zur Belastung und dann bleiben die Trainingserfolge erst einmal aus. Gerade Trainingsanfänger … Read more

Macht Obst dick?

Widerlegung eines Irrglaubens Obst zählt zu den Lebensmitteln mit sehr hohem Nährwert. Aufgrund des enthaltenen Zuckers wird es jedoch zu den verbotenen Produkten gezählt, wenn es darum geht abzunehmen oder Fett abzubauen. Es gibt heutzutage viele Personen, die überzeugt sind, dass sie von Obst dick werden, selbst wenn sie bereits übergewichtig sind. Der Grund dafür … Read more

8 Kohlenhydrate, die nicht dick machen

Nicht vom Speiseplan streichen Wenn Sie geglaubt haben, dass Sie zum Abnehmen alle Kohlenhydrate aus dem Speiseplan streichen müssen, haben Sie sich geirrt. Nicht alle Kohlenhydrate machen dick, es hängt vielmehr von der Menge ab. An dieser Stelle werde ich Ihnen alles Wissenswerte über diese Kohlenhydrate erzählen, die Ihnen dabei helfen können Ihren Speiseplan zu … Read more

Ernährung entsprechend der Morphologie

Machen Sie das Beste aus Ihrem Morphotyp Alle Körper sind verschieden, das nicht zu bestreiten. Wie oft haben wir das schon gehört? Jeder Körper ist etwas Besonderes und es gibt keine zwei Personen, die gleich sind. Jeder von uns besitzt einzigartige Eigenschaften und auch für die Ernährung und unser Training müssen wir wissen, was gut … Read more

Ernährungstipps zur Weihnachtszeit

Jedes Jahr dasselbe: Im Dezember scheinen wir beim Essen jedes Maß zu verlieren und die ganze Arbeit der vorherigen Monate wird in ein paar Tagen zunichtegemacht. Ich will wirklich nicht sagen, dass man zu Weihnachten nichts essen soll. Was ich sagen will, ist, dass es im Prinzip höchstens 5 Weihnachtsessen gibt: Firmenweihnachtsfeier Weihnachtsfeier mit dem … Read more

Ernährung und Immunsystem – Schütze dein Immunsystem im Winter

Auch das Immunsystem benötigt eine kontinuierliche Erneuerung seiner Zellen und Proteinkomponenten. Die Erneuerung findet in diesem Fall sogar noch schneller statt als in anderen Systemen des Körpers. Ein Großteil des Immunsystems muss sich jeden Tag erneuern. Ausserdem ist es stärker abhängig von einer angemessenen täglichen Ernährung: Aminosäuren für die Proteinsynthese, Fette und Kohlenhydrate für die … Read more

Premium WakeUp X – Energize your day!

WEIDER®’s Premium WakeUp X ist die brandneue All-in-One-Formel für deinen perfekten Start in den Tag! Fix mit Wasser oder Milch angemischt, liefert Premium WakeUp X deinem Körper alles, was du für einen erfolgreichen Muskelaufbau brauchst. Hochwertiges Molkeneiweißisolat mit 2.720 mg L-Leucin und 3.000 mg Kreatin versorgen dich ideal am Morgen. Wer hart und regelmäßig trainiert, … Read more

2:1:1 BCAA Ratio

Wir vom Team Weider werden oft gefragt, warum die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin in unserem Premium BCAA Pulver ausgerechnet in einem Verhältnis von 2:1:1 vorliegen. Die Auswahl dieser speziellen Zusammensetzung hat folgende Gründe: Tierische Proteinquellen weisen ein ungefähres BCAA-Verhältnis von 2:1:1 auf und die meisten wissenschaftlichen Studien wurden mit ebendiesem Verhältnis durchgeführt [1-6]. … Read more

Die optimale Eiweißversorgung für zwischendurch!

WEIDER® steht dir auch 2017 für die Erreichung deiner Ziele mit effektiven und innovativen Produkten zur Seite.

Eiweißversorgung

Fitness ist mittlerweile Mainstream geworden und jeder möchte einen muskulösen und athletischen Körper vorzeigen. Der Weg dorthin ist aber nicht einfach. Jeder Sportler weiß, dass ein richtiges Training und eine gesundheitsbewusste Ernährung die zentrale Rolle zur Erreichung der individuellen körperlichen Ziele spielt, sei es beim Muskelaufbau oder beim Fettabbau.

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2017 Zeit für Veränderung. WEIDER® hilft dir dabei.

Das neue Jahr beginnt und die Menschen machen sich viele Vorsätze bezüglich Ihrer Fitness-Ziele für das Jahr. 2017 wollen wir dich mit dieser neuen Textreihe begleiten und dir mit wertvollen Tipps und Produkten helfen, deine Ziele zu erreichen.
Eines der Hauptziele im Fitnesssport ist der Verlust von Körperfett. Denn nur so erreicht man das fitte und muskulöse Aussehen, welches man sich wünscht. Doch wie geht das? Was muss ich beachten?


Foto: Infinite Edits

Bei dem Trainingsziel der Körperfettreduktion sollte man vor allem den Gesamtenergieverbrauch (Training) steigern und die Energiezufuhr (Ernährung) reduzieren. Das Training sollte aus einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bestehen, dies gilt übrigens für beide Geschlechter, da sich hartnäckig der Mythos hält, dass Frauen eher Ausdauertraining machen sollten.

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