Tanke Kraft, ohne aus der Form zu geraten

Der August gilt vielerorts als Ferienmonat – und das zu Recht. Oder gibt es etwas Schöneres als eine entspannende Auszeit bei sommerlichen Temperaturen? Viele von uns setzen sich das gesamte Jahr über zunehmendem Stress aus. Wir alle haben Ziele, ob privat, beruflich oder im Gym. Hin und wieder ist es jedoch notwendig, einen Gang zurück … Read more

MEGA MASS 4000

Inwieweit die Einteilung nach Körpertypen hinsichtlich der Theorie verschiedener Somatotypen korrekt ist, bleibt nach wie vor eine teils hitzige Debatte. Lassen sich Menschen wirklich nach Körpertypen klassifizieren? Gibt es Hardgainer? Das alles sei an dieser Stelle Mal dahingestellt. Fakt ist, einige Menschen scheinen mehr Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, als andere. In manchen Fällen lassen … Read more

Belastung und Erholung beim Training in Einklang bringen

Erholungsphasen sind wichtig Eines der wichtigsten Prinzipien im Krafttraining ist das richtig dosierte Verhältnis von Belastung und Erholung. Nur durch die richtige Wahl von abwechselnder Belastung- und Erholungsphasen können optimale Fortschritte im Training gemacht werden. Sehr oft steht die Erholung im starken Missverhältnis zur Belastung und dann bleiben die Trainingserfolge erst einmal aus. Gerade Trainingsanfänger … Read more

Macht Obst dick?

Widerlegung eines Irrglaubens Obst zählt zu den Lebensmitteln mit sehr hohem Nährwert. Aufgrund des enthaltenen Zuckers wird es jedoch zu den verbotenen Produkten gezählt, wenn es darum geht abzunehmen oder Fett abzubauen. Es gibt heutzutage viele Personen, die überzeugt sind, dass sie von Obst dick werden, selbst wenn sie bereits übergewichtig sind. Der Grund dafür … Read more

8 Kohlenhydrate, die nicht dick machen

Nicht vom Speiseplan streichen Wenn Sie geglaubt haben, dass Sie zum Abnehmen alle Kohlenhydrate aus dem Speiseplan streichen müssen, haben Sie sich geirrt. Nicht alle Kohlenhydrate machen dick, es hängt vielmehr von der Menge ab. An dieser Stelle werde ich Ihnen alles Wissenswerte über diese Kohlenhydrate erzählen, die Ihnen dabei helfen können Ihren Speiseplan zu … Read more

Ernährung entsprechend der Morphologie

Machen Sie das Beste aus Ihrem Morphotyp Alle Körper sind verschieden, das nicht zu bestreiten. Wie oft haben wir das schon gehört? Jeder Körper ist etwas Besonderes und es gibt keine zwei Personen, die gleich sind. Jeder von uns besitzt einzigartige Eigenschaften und auch für die Ernährung und unser Training müssen wir wissen, was gut … Read more

Ernährungstipps zur Weihnachtszeit

Jedes Jahr dasselbe: Im Dezember scheinen wir beim Essen jedes Maß zu verlieren und die ganze Arbeit der vorherigen Monate wird in ein paar Tagen zunichtegemacht. Ich will wirklich nicht sagen, dass man zu Weihnachten nichts essen soll. Was ich sagen will, ist, dass es im Prinzip höchstens 5 Weihnachtsessen gibt: Firmenweihnachtsfeier Weihnachtsfeier mit dem … Read more

Ernährung und Immunsystem – Schütze dein Immunsystem im Winter

Auch das Immunsystem benötigt eine kontinuierliche Erneuerung seiner Zellen und Proteinkomponenten. Die Erneuerung findet in diesem Fall sogar noch schneller statt als in anderen Systemen des Körpers. Ein Großteil des Immunsystems muss sich jeden Tag erneuern. Ausserdem ist es stärker abhängig von einer angemessenen täglichen Ernährung: Aminosäuren für die Proteinsynthese, Fette und Kohlenhydrate für die … Read more

Premium WakeUp X – Energize your day!

WEIDER®’s Premium WakeUp X ist die brandneue All-in-One-Formel für deinen perfekten Start in den Tag! Fix mit Wasser oder Milch angemischt, liefert Premium WakeUp X deinem Körper alles, was du für einen erfolgreichen Muskelaufbau brauchst. Hochwertiges Molkeneiweißisolat mit 2.720 mg L-Leucin und 3.000 mg Kreatin versorgen dich ideal am Morgen. Wer hart und regelmäßig trainiert, … Read more

2:1:1 BCAA Ratio

Wir vom Team Weider werden oft gefragt, warum die verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin in unserem Premium BCAA Pulver ausgerechnet in einem Verhältnis von 2:1:1 vorliegen. Die Auswahl dieser speziellen Zusammensetzung hat folgende Gründe: Tierische Proteinquellen weisen ein ungefähres BCAA-Verhältnis von 2:1:1 auf und die meisten wissenschaftlichen Studien wurden mit ebendiesem Verhältnis durchgeführt [1-6]. … Read more