Belastung und Erholung beim Training in Einklang bringen

Sorry, this entry is only available in German. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language. Erholungsphasen sind wichtig Eines der wichtigsten Prinzipien im Krafttraining ist das richtig dosierte Verhältnis von Belastung und Erholung. Nur durch die richtige … Read more

Can fruit make you fat?

Debunking myths Fruits contain one of the highest nutritional values food can offer, however, since it also contains high amounts of sugar it is among forbidden “fruits” list when our aim is losing fat or weight. Today, many people strongly believe they will gain weight if they eat fruit, even those who are already overweight. … Read more

The best diet and proteins that match your body morphology

Make the most of your morphotype As far as body types are concerned, one size does not definitely fit all. There are not two same individual bodies or minds. We all possess unique qualities, and when talking about dieting and planning our training we must know well what suits us best to achieve the best … Read more

The immune system and nutrition

All of the body systems require continuous protein and cell replacement. In the case of the immune system, this replacement process happens at a faster pace. A large part of the immune system needs to regenerate daily. Furthermore, it is also largely affected by an adequate nutritional diet. It needs amino acids to synthesize protein; … Read more

2:1:1 BCAA Ratio

We, at Team Weider, are asked on a regular basis why we use a 2:1:1 ratio of the three branched-chain amino acids L-leucine, L-valine and L-isoleucine in our bestselling Premium BCAA powder. First of all, animal protein contains BCAAs in a ratio of approximately 2:1:1 [1, 2]. Besides that, most of the scientific research has … Read more

Die optimale Eiweißversorgung für zwischendurch!

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WEIDER® steht dir auch 2017 für die Erreichung deiner Ziele mit effektiven und innovativen Produkten zur Seite.

Eiweißversorgung

Fitness ist mittlerweile Mainstream geworden und jeder möchte einen muskulösen und athletischen Körper vorzeigen. Der Weg dorthin ist aber nicht einfach. Jeder Sportler weiß, dass ein richtiges Training und eine gesundheitsbewusste Ernährung die zentrale Rolle zur Erreichung der individuellen körperlichen Ziele spielt, sei es beim Muskelaufbau oder beim Fettabbau.

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2017 Zeit für Veränderung. WEIDER® hilft dir dabei.

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Das neue Jahr beginnt und die Menschen machen sich viele Vorsätze bezüglich Ihrer Fitness-Ziele für das Jahr. 2017 wollen wir dich mit dieser neuen Textreihe begleiten und dir mit wertvollen Tipps und Produkten helfen, deine Ziele zu erreichen.
Eines der Hauptziele im Fitnesssport ist der Verlust von Körperfett. Denn nur so erreicht man das fitte und muskulöse Aussehen, welches man sich wünscht. Doch wie geht das? Was muss ich beachten?


Foto: Infinite Edits

Bei dem Trainingsziel der Körperfettreduktion sollte man vor allem den Gesamtenergieverbrauch (Training) steigern und die Energiezufuhr (Ernährung) reduzieren. Das Training sollte aus einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bestehen, dies gilt übrigens für beide Geschlechter, da sich hartnäckig der Mythos hält, dass Frauen eher Ausdauertraining machen sollten.

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