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Matze in Finnland – Nordic Pro GP 2013

Am Wochenende ist unser Matze trotz Muskelfaserriss im Unterarm noch beim Nordic Pro GP 2013 gestartet, um die Saison nach seinem ursprünglichen Plan abzuschließen. Hier noch die Bilder vom Finale und das Interview von Freitag vor dem Wettkampf, bei dem er am darauffolgenden Tag den 10. Platz belegte.

Interview Freitagabend vor dem Wettkampf:

Neues von David Walli – August 2013

David WalliHi liebe Weider-Fans,

der Sommer ist schon fast wieder vorbei und damit startet für viele Trainierende, die nächste Massephase. So geht es für mich auch im September in eine neue Phase!
Der Ernährungs- und Trainingsplan wird wieder ein wenig umgestellt; jedoch wird nix neues zusammengebastelt, sondern alt bewährtes aus der Schublade geholt. Schon immer bin ich mit einem klassischen 4er-Split sehr gut gefahren und die nächsten 6 Wochen werden bestimmt auch sehr gut anschlagen.
Die einzige Änderung wird auf dem zusätzlichen Stoffwechseltraining liegen: dies Jahr versuche ich mein Körperfettanteil auch in der Off-Season relativ niedrig zu halten. Einmal steuere ich das über die Ernährung, die diesmal sehr sauber ausgerichtet ist, mit wenig Kohlenhydraten und Fetten. Die Kohlenhydrate pendle ich allerdings, das bedeutet, dass es Tage mit vielen (ca. 500g) und Tagen mit wenigen Kohlenhydraten (300g) gibt. Zusätzlich wird es 3x die Woche Cardio-Training geben, also an allen Trainingstagen, bis auf den Beintag. Mit der Dauer werde ich ein wenig herumexperimentieren müssen, anfangen werde ich mit 20- max. 40min. In der letzten Off-Season lag das Körpergewicht bei ca. 120kg und diesmal soll es die 112-115kg nicht übersteigen.

Matthias Botthof bei den PBW Championships in Tampa

Am Wochenende belegte Matthias Botthof bei den PBW Championships in Tampa den 14. Platz und konnte sich unter dem mit 29 Profis stark besetzten Feld im Finale behaupten.
Alle Infos zum Wettkampf gibt es in Teil 1 bis 4 von „Matze in Amerika: die Wettkampf Doku 2013“.

Die ersten beiden Teile findet Ihr hier →