DIE TRAININGSPRINZIPIEN NACH JOE WEIDER

Joe Weider, der “Master Blaster” und “Trainer of the Champions”, ist der Erste, der Bodybuilding populär macht.
Joe Weider ist viele Jahre durch die Welt gereist, um neue Trainingstechniken zu erforschen.
Die zahlreichen Trainingstechniken für die Unterstützung deiner Trainingsziele findest du hier.

Längst ist ein Training nach den WEIDER®-Prinzipien als wirkungsvolle Methode für eine bewusst gesunde Lebensführung.

TRAININGSPLÄNE

Kraftaufbau 5-8 Wochen
Muskelaufbau – 3er Split
Muskelaufbau – 4er Split
Muskelaufbau – 12 Wochen
Muskelaufbau für Gainer
Volumentraining
Hardcore Definition – 4er Split
Super Definition – 4er Split
Gewichtsabnahme
Gewebestraffung
Ausdauer
Ergänzungstraining
Arme: Bizeps- und Trizepstraining